|
So jetzt hat mich auch der berufliche Alltag wieder. In 5 Wochen starte ich mit meiner Marathonvorbereitung für Hamburg. Bis dahin versuche ich noch etwas gemischtes Sportprogramm zu betreiben.
Allerdings bin ich ja auch am kommenden Wochenende in Holland. Da findet der Strandhalbmarathon statt den ich (mit allem Pipapo) ja gewonnen habe. Das wird sich er ein richtig tolles Event. Ein ganzer Bus voller Gewinner die wir dann ein Team bilden startet am kommenden Samstag Morgen.
*Freu*
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 50,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2240 ккал
|
Жир: 79,82г | Белк: 106,80г | Углев: 264,53г.
Завтрак: Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Frühstücksbrei, Dinkel gepufft, alnatura flocken, hirseflocken, Gurke (mit Schale), Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Mestemacher Fitnessbrot. Обед: Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Thomy Scharfer Meerrettich, Lätta Halbfettmargarine, Almare Regenbogen Forellenfilets, Mestemacher Fitnessbrot. Ужин: Bio Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Möhren. Перекус/Другое: Dickmann's Mini Dickmann's, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Christian's Bäck Original Holländische Rosinenbrötchen, Böklunder Geflügel-Würstchen, Haribo Frösche. подробнее ...
|
|
2322 ккал
|
Упражнение:
Laufen - 43 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Das hört sich alles sehr intressant an. Vor allem Strandhalbmarathon in Holland. Ich wünsche Dir ganz viel Spass! Und einen guten vorderen Platz.
04 янв 16 написано членом: stolfat
|
Ich beneide Dich sehr für deinen Holland-Event. Was den Hamburg Plan angeht, ich werde das erste mal in meinem Leben auch nach einem Plan trainieren um in HH unter 3 1/2 Stunden zu laufen. Viel Spass bei Deinem Alltag, mich hat er auch wieder...allerdings habe ich Mittwoch Feiertag! ;-)
04 янв 16 написано членом: marcothebrain
|
Stranlauf hört sich gut an.
wo in holland ist das?
04 янв 16 написано членом: k.ingwer
|
In Egmond. Das finde ich besonders cool weil da haben wir in meiner Kindheit oft Urlaub gemacht. Ist nicht nur Strand. Ich glaube 7 am Strand und 9 durch Wald. Den Rest Straße. Das wird sicher anstrengen wo ich doch die Füße nicht richtig hoch kriege beim Laufen hihi
04 янв 16 написано членом: Cocktailnase
|
Meine Freundin war mit Ihrer kompletten Familie am 01.01. in der Ostsee anbaden > nur so als Anregung > war wohl sehr schön bei 5 °C Wasser und 1°C Luft ;-))
04 янв 16 написано членом: Plan2024
|
Bei solchen Temperaturen würde ich eher ANgrillen statt ANbaden :-)
04 янв 16 написано членом: stolfat
|
...ich möchte wenn es endlich richtig Kalt ist ein Winterbad im Rhein nehmen...ein Arbeitskollege macht mit...
04 янв 16 написано членом: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cocktailnase-Изменение Веса
|
