Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2016
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 23,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2536 ккал
|
Жир: 81,47г | Белк: 142,66г | Углев: 331,68г.
Завтрак: Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread, Light Mayonnaise, Flaked White Tuna in Water, Onions, Cooked Celery, Cucumber. Ужин: President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Unsalted Butter Stick, Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Egg (Whole), Extra Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Coconut Macaroons, Original Two-Bite Brownies, Natrel Lactose Free Skim Milk, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla. подробнее ...
|
|
2654 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
