njomnjom- Журнал, 01 янв 16

Nog een wonder dat ik niet 80 kilo ben aangekomen met al dat gevreet. Nu weer even serieus op mijn eten letten, dan zit ik snel weer op de juiste koers.

64 кг Потеряно до сих пор: 63 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1527 ккал

Жир: 55,25г | Белк: 94,15г | Углев: 135,80г.   Завтрак: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Zonnatura Teff, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes. Обед: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes, Zonnatura Teff, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. Ужин: Brie, Mayonaise (Mager), Mora Kroket Rundvlees, Aviko Franse Frites, AH Witte Asperges. Перекус/Другое: OLA Raket. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты. подробнее ...