arioj- Журнал, 31 дек 15

Параметры Пользователя arioj | < Предыдущая Запись |Следующий >

naik sedikit...karena kurang disiplin makan dan olahraga

79,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 декабря 2015:

1406 ккал

Жир: 43,84г | Белк: 74,61г | Углев: 175,11г. Завтрак: Ikan Tuna Ringan (Kering Padat dalam Air, Kalengan), Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Makaroni atau Mie dengan Keju. подробнее ...

2020 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arioj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arioj- Журнал, 31 дек 15

Оставить свой Комментарий

arioj-Изменение Веса