megan4- Журнал, 30 дек 15

Day 4 - so far so good. Said no to dinner out with friends last night. Really feel like I need to stay close to home to get on track. Going out sabotages me every time.

80,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 80,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1808 ккал

Жир: 37,78г | Белк: 93,59г | Углев: 307,73г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Fiber One Bran cereal, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bananas. Обед: Bush's Best Reduced Sodium Garbanzo Beans, Publix Reduced Sodium Black Beans, Earthbound Farm Romaine. Ужин: Mahatma Basmati Rice, Turkey Chili. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn, Clementines, Kraft American Cheese Slice, Publix Light Wheat Bread. подробнее ...

2305 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...