Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2015
|
108,0 кг
Потеряно до сих пор: 30,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3231 ккал
|
Жир: 181,28г | Белк: 112,70г | Углев: 317,94г.
Завтрак: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Iron Chef Sesame Garlic Sauce & Glaze, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Fit2Go Chickpea Salad, Feta Cheese, Cooked Broccoli (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette. Обед: Pickled Peppers, Safeway Dill Pickle Slicers, Egg Salad, Great Value Medium Black Olives, Great Value Green Olives with Pimento, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, Heinz Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, 365 Blue Cheese Crumbles. Ужин: Trader Joe's Meatless Meatballs, Mashed Potato, Smucker's Red Raspberry Jam, Girl Scout Cookies Shortbread Cookies. Перекус/Другое: Lay's Barbecue Potato Chips (1.5 oz), Apples, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Trader Joe's Soft & Juicy Mandarins, Coffee, Tabasco Original Pepper Sauce, Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water. подробнее ...
|
|
3871 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
