cstout30- Журнал, 28 дек 15

Gained.... crap. Holiday wasn't good. I'm real sore though. It could be water again. I'll be getting on the bike for the first time since baseball season started. It was hard to get on it with the time I have daily. I'll start my routine again.

112,5 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

991 ккал

Жир: 26,36г | Белк: 75,95г | Углев: 110,33г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Ужин: Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Apples, Cheerios. подробнее ...

4246 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Чтение - 2 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...