|
Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1403 ккал
|
Жир: 47,76г | Белк: 54,53г | Углев: 196,91г.
Завтрак: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Обед: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Ужин: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Перекус/Другое: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. подробнее ...
|
|
1927 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Учеба - 3 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 8 часа и 38 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
