johnpersico- Журнал, 21 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2015

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2015:

1658 ккал

Жир: 51,00г | Белк: 48,82г | Углев: 188,22г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Fried Calamari, Saltine Crackers, Oil Popped White Popcorn, Regular Beer. Перекус/Другое: Betty Crocker Russian Tea Cakes, Pillsbury Sugar Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 33 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,1 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю