cstout30- Журнал, 21 дек 15

Same as before. No change. Better than an increase. Ate some cookies after my kids' Christmas program. Probably too many. Finally have the bedrooms, living room, kitchen, dining room and garage straightened up. Now for the game room and basement. I have the exercise bike and weight bench in the basement. Once that is fixed up and straightened out, I will get on it daily as I did before. Perhaps my weight will go down again. I hope I get to 225 this run and stay down longer.

110,2 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1636 ккал

Жир: 50,62г | Белк: 100,43г | Углев: 190,47г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Обед: Taylor Farms Turkey Club Pinwheels, Cabbage, Kroger Breaded Chicken Strips, Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs. Ужин: Carrots, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Перекус/Другое: Cheerios, Apples. подробнее ...

3678 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 2 часа, Стирка Белья - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...