Jon Grant- Журнал, 20 дек 15

Параметры Пользователя Jon Grant | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2015

73,3 кг Потеряно до сих пор: 21,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2015:

2599 ккал

Жир: 118,36г | Белк: 79,34г | Углев: 291,74г. Завтрак: Banana, Power Play Light. Обед: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Vanilla Ice Creams, Trifle, McCain Mixed Vegetables, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Espresso Coffee, Woolworths Ruby Grapefruit Sparkling Juice, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Olives, Yellow Sweet Corn, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Greek Salad. Ужин: Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich. Перекус/Другое: Berocca Effervescent Tablet, Power Play Light, Ferrero Nutella. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Upper Body Ergometer - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jon Grant-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jon Grant- Журнал, 20 дек 15

Оставить свой Комментарий

Jon Grant-Изменение Веса