Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2015
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
3298 ккал
|
Жир: 276,75г | Белк: 138,83г | Углев: 69,40г.
Завтрак: Colanta Mantequilla, sin Sal, Queso Cheddar, Entero (USDA), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa, Costilla de Cerdo, Centro, sin Hueso, Parte Magra y Grasa, Rostizada (USDA)(10198), Manteca de Cerdo (USDA), Batata, Cruda (USDA)(11507). Обед: Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Queso Blanco (USDA)(01229), Aceite de Coco, Aguacate Florida (Nutrition Data), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Tocineta, Asada (USDA)(10862), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007), Solomillo de Cerdo, Sólo Magro, Asado (USDA)(10223), Ajo (USDA). Ужин: Contramuslo, Carne y Piel, Rostizado (USDA)(05094), Aguacate Florida (Nutrition Data), Huevo, Crudo (USDA)(01123), Cebolla (Nutrition Data), Zanahoria, Manteca de Cerdo (USDA), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007). Перекус/Другое: Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Casino Chocolat Noir 85%, Queso Blanco (USDA)(01229), Colanta Mantequilla, sin Sal, Chocolate 100% (Calorieking). подробнее ...
|
|
2232 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
