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Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
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56,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1675 ккал
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Жир: 82,31г | Белк: 52,31г | Углев: 180,87г.
Завтрак: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Обед: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Vitalinea Pro 0% Fresa. Перекус/Другое: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. подробнее ...
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1891 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Учеба - 3 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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