AnnaK-- Журнал, 16 дек 15

Há poucos dias "daqueles dias", pesagem sempre dá aquela aumentadinha. Mas já estou acostumada. Agora só me pesarei novamente em duas semanas! Let's do it!

70 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1386 ккал

Жир: 117,15г | Белк: 72,89г | Углев: 9,95г.   Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Pepino (com Casca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Carne de Peru (Cozido, Assado). Ужин: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Alface, Carne de Vaca Assada. Перекус/Другое: Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Leite Desnatado, Maionese, Tomates, Alface, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirolez Queijo Prato, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. подробнее ...

2146 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...