johnpersico- Журнал, 15 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2015

69,2 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2015:

1206 ккал

Жир: 31,14г | Белк: 29,67г | Углев: 208,77г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar, Cafe Escapes Chai Tea. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Перекус/Другое: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2276 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю