Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2015
|
102,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2388 ккал
|
Жир: 91,13г | Белк: 137,25г | Углев: 260,75г.
Завтрак: Mamão Papaia, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Light Branco. Обед: Milho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Tomates, Alface, Pastel Assado de Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Dr. Oetker Mousse de Limão, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Brócolis, Alface Americana, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Sadia Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranjas, Itambé Iogurte Grego Zero, Garoto Batom Ao Leite, Água, Carambola, Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
3785 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Exageros do fim de semana. Estou quase certo de não beber cerveja mais...
15 дек 15 написано членом: jerranpassos
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jerranpassos-Изменение Веса
|
