ChertoFFka13- Журнал, 15 дек 15

т.к. показания домашних и рабочих весов отличаются от весов в зале (дома и на работе 79-80 кг, в зале о, ужас! 90 кг высветилось), я даже не знаю, что писать, так-то я по домашним отслеживаю и всегда следила за весом. ладно. Оставим пока 80, изменения писать не буду. Там буду разбираться с весами уже.

80 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1684 ккал

Жир: 49,66г | Белк: 214,39г | Углев: 91,63г.   Завтрак: Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Молоки. Ужин: Капуста, Молоки. Перекус/Другое: Яблоко, Дайкон. подробнее ...

2243 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...