Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kmaxwell08
Журнал
12 дек 09
kmaxwell08- Журнал, 12 дек 09
Параметры Пользователя kmaxwell08
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I did some reseach yesterday and found taht maybe my calories were too low. I was staying around 1100-1200 a day. I found that I needed to stay under 1475 with moderate exercise. So I am changing things up a bit. I will aim to stay between 1300-1400. 1300 when I am not getting to do much exercise due to the weather and 1400 when I get to burn quite a few calories that day. I am also exercising an extra 15 minutes since it seems I have hit a plateu and I am not yet to my first goal.
60,1 кг
Потеряно до сих пор:
8,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
10,3 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 декабря 2009:
1356 ккал
Жир: 28,19г | Белк: 112,08г | Углев: 167,37г.
Завтрак:
sugar free blackberry preserves, 100% Whole Wheat Bread, skim milk, bran flakes great value, splenda, coffee.
Обед:
szechuan sauce, medium cheddar cheese harry & david, broccoil stir fry great value, Pan Seared Tilapia.
Ужин:
Karen's Turkey Chili, Karen's Lemon Chicken, mahatma jasmine rice.
Перекус/Другое:
pear, cool whip free, sugar free fat free chocolate pudding great value.
подробнее ...
1886 ккал
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
kmaxwell08-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю