Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2015
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1919 ккал
|
Жир: 61,33г | Белк: 156,63г | Углев: 187,45г.
Завтрак: Peanut Butter, Saba Banana Saba Banana. Обед: Woolworths Wholemeal Bread, Coon Light & Tasty Cheese Slice, CSR Raw Sugar, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Dairy Farmers Cottage Cheese, Green String Beans, Hard-Boiled Egg, Brown Rice, Sardines. Ужин: Chicken Breast, Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Arnott's Salada Light Multigrain, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: Saba Banana Saba Banana, Jack Link's Original Beef Jerky, Sanitarium Crunchy Peanut Butter No Added Sugar or Salt, CSR Raw Sugar, Dairy Farmers Cottage Cheese, Mission Mini Wraps Whole Wheat, Coon Light & Tasty Cheese Slice. подробнее ...
|
|
1996 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, Бокс - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MiddleAgeTeenager-Изменение Веса
|
