Puw1945- Журнал, 09 дек 15

Решила проверить метод БУЧ - белково-углевидное чередование. Сегодня третий день - высокоуглеводный. Нужно съесть 262,5-315 г углеводов и 52,5-79 г белка. Минимум жиров. Я вот сижу и голову ломаю что б такого съесть нежирного сегодня на оставшиеся 120 г углеводов?

52,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 42,06г | Белк: 71,56г | Углев: 276,73г.   Завтрак: Danone Питьевой Йогурт со Вкусом Земляники, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Банан, Сазан, Vитамин Рататуй, Шпинат, Простоквашино Сметана 20%. Обед: Банан, Обычные Блины. Ужин: Каравай Ржаное Чудо с Клюквой, Каркаде, Куриный Суп, Обычные Блины. Перекус/Другое: Яблоко, Мандарины, Банан. подробнее ...