panmarchip- Журнал, 09 дек 15

Параметры Пользователя panmarchip | < Предыдущая Запись |Следующий >

Healthy BMI achieved! Yay!

73,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2015:

1844 ккал

Жир: 52,80г | Белк: 88,18г | Углев: 262,61г. Завтрак: Kellogg's Special K Sustain, Kellogg's The Original & Best Corn Flakes, 2% Fat Milk. Обед: Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Ужин: Walnuts, Honey, Plain Yogurt (Lowfat), Swiss Cheese (Low Fat), Swiss Cheese (Low Fat), Turkey, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Перекус/Другое: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Red Delicious Apples. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

panmarchip-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

panmarchip- Журнал, 09 дек 15

Оставить свой Комментарий

panmarchip-Изменение Веса