kmaxwell08- Журнал, 11 дек 09

This weekend promises to be pretty and decently mild weather. I plan to walk/jog for 1 1/2 hrs instead of just one hour just walking. Hoping to jump start my weight loss. At least I am stuck at 133 and not 135 finally! But I figured out that I have not been losing weight and keeping it off since I quit walking due to the weather. I may need to find a treadmill if walking makes that much difference.

60,3 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1448 ккал

Жир: 22,49г | Белк: 120,85г | Углев: 195,43г.   Завтрак: skim milk, frosted mini spooners, 100% Whole Wheat Bread, sugar free blackberry preserves, splenda, coffee. Обед: broccoil stir fry great value, Karen's Turkey Taco Salad, Pan Seared Tilapia, medium cheddar cheese. Ужин: mahatma jasmine rice, Karen's Lemon Chicken. Перекус/Другое: sugar free fat free vanilla ice cream great value, nonfat milk, sugar free fat free chocolate pudding great value, pear . подробнее ...

2117 ккал

Упражнение: wii-cardio - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...