Josue el Grande- Журнал, 07 дек 15

buenos días hoy sigo con 95 kilos de peso el.logro es de no haber subido este fin de semana ahora atacamos esta semana con dos días festivos de por medío pero con ilusión. Hoy probaré a hacer el pollo a la naranja.

95 кг Потеряно до сих пор: 21 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2401 ккал

Жир: 108,83г | Белк: 190,02г | Углев: 132,53г.   Завтрак: Café, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Nuez Mondada, Biográ Quinoa en Grano, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena. Обед: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Almendras Crudas, Hacendado Champiñón Entero, Guisantes, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón. Перекус/Другое: Aceitunas Verdes, Vino Blanco de Mesa, Kiwi, Café. подробнее ...

3910 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 2 часа. подробнее ...