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Fin etapa volumen.
Bueno, empieza nueva fase: DEFINICIÓN lenta. Empecé esta fase de volumen con 52,3 kg en Julio y he llegado a 57 kg actualmente en diciembre. La verdad es que no he cogido mucha grasa (calculo que me encuentro sobre 13-15% de grasa) y estaba progresando muy bien en los entrenamientos pero he tenido que cortar la fase de volumen por un problema con el Síndrome del túnel carpiano. Cuando cojo peso los síntomas del síndrome empeoran mucho, hasta puntos inaguantables y me está pasando año tras año cuando llego a 57 kg aproximadamente. La salud es lo primero por lo que voy a comenzar una etapa de definición pero como no tengo prisa y me sobra muy poco peso para quitarme de encima voy a ir lento y sin sufrir más de lo necesario.
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56,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1807 ккал
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Жир: 53,92г | Белк: 131,07г | Углев: 194,50г.
Завтрак: HSN Sports Evo Oats, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Huevo, Clara de Huevo, Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Plátano. Обед: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Filete de Ternera, Panrico 14 Cereales y Semillas, Crema de calabacín casera, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Crema de calabacín casera, Rivercote Pan de Centeno Integral, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Cuida-T, Zespri Kiwi Gold. Перекус/Другое: Meridian Smooth Peanut Butter, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Manzana, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Panrico 14 Cereales y Semillas. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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