Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2015
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 27,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2046 ккал
|
Жир: 59,57г | Белк: 195,28г | Углев: 188,85г.
Завтрак: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Индейка Тушеная, Каша Овсяная, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Помидоры, Омлет или Яичница, Финик. Обед: Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Ужин: Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Тилапия. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Красные Вишни, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Dr. Oetker Желатин, Зеленое Яблоко, BSN Протеин Syntha-6, Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 0%. подробнее ...
|
|
2506 ккал
|
Упражнение:
работа в офисе за компьютером - 10 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Мышака-Изменение Веса
|
