apelmm- Журнал, 30 ноя 15

really thinking I might need to change something. first month of this where my weight stayed really stable instead of dropping. heart rate not really up during exercise. blood pressure generally up.

68,5 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1948 ккал

Жир: 30,41г | Белк: 47,86г | Углев: 333,91г.   Завтрак: Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Mashed Potato, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie. Обед: Pears, Poultry Gravy, Turkey Breast Meat, Mashed Potato, Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Bananas, Fit & Active Strawberry Banana Nonfat Yogurt, Best Yet Original Saltine Crackers. Ужин: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trix Cereal, Sugar, Spangler Dum Dum Pops, 2% Fat Milk, Progresso Vegetable Classics Hearty Tomato Soup, Great Value Raisins. подробнее ...

1780 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...