Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2015
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 28,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3479 ккал
|
Жир: 110,40г | Белк: 154,81г | Углев: 333,38г.
Завтрак: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Mela. Обед: Caffè Espresso, Carote, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Melanzana, Bieta Lessa. Ужин: Birra, Vino Bianco da Tavola, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Ravioli Ripieni al Formaggio, Risotto alla Zucca, Formaggio Naturale, Righi Fagottino Spinaci e Caprino, Bonduelle Spinaci Millefoglie Surgelati, Pane Italiano, Prosciutto Crudo. подробнее ...
|
|
2932 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 35 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lucaravelli-Изменение Веса
|
