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Increíble pero aca estoy, comencé el 23 de julio con 71 kg. Me cayó la ficha que podía estar mejor. De a poco comencé a caminar, de a poco a trotar, en el poco tiempo que me sobraba veia videos y los hacia, y acá llegué, feliz de haber tomado la decisión de vivir una vida sana desde donde se la mire, nunca pensé en hacer una dieta a corto plazo, todo se fue dando. Decidi cambiar los habitos y hoy quiero asi para siempre. Ahora se viene lo mas dificil pero con todas las pilas. Obvio que no voy a abandonar ahora que llegue a donde queria, ahora quiero mas.
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54,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1756 ккал
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Жир: 71,89г | Белк: 53,18г | Углев: 230,70г.
Завтрак: SanCor Queso Untable por Salut Light, Nueces, Almendras, Semillas Secas de Chía, Sancor Yogur 0% Grasa, Pan de Salvado. Обед: Pan de Salvado de Trigo, Garbanzos, SanCor Queso Porsalut Light, Arroz Blanco, Zapallito Verde. Перекус/Другое: Criollitos, Grido Helado, Manzana Verde. подробнее ...
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1562 ккал
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Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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