|
Ahí sigo, con el 57,4. Algo voy a tener que cambiar. Sin duda, no hago suficiente ejercicio, aunque realmente me cuesta incorporarlo en mi vida cotidiana, con el trabajo y la gestión familiar. Las dos sesiones semanales en el gym, que a veces quedan en una, no son suficientes, está claro, y más teniendo en cuenta que mi trabajo es totalmente sedentario.
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1229 ккал
|
Жир: 48,67г | Белк: 48,05г | Углев: 156,87г.
Завтрак: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Обед: Mangos, Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabaza, Hamburguesa Vegetal de Cereales Oriental. Ужин: Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Soft Taco de Carne Asada. Перекус/Другое: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. подробнее ...
|
|
2028 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Стоять - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Учеба - 3 часа, Круговая Тренировка - 12 минуты, Отдыхать - 6 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
