CahBS- Журнал, 25 ноя 15

Me analisando, engordei trágicos 13 quilos. Retenho líquido como uma esponja. Mas voltei hoje a comer migalhas, já que tava enjoada de porcarias e delicioso chocolate.
Mentira, chocolate não enjoo, infelizmente. Queria nada num mar de chocolate...kk
Fui feliz mas TÔ uma baleia, vou maneirar.
Prometo...e temo pelo final de semana.. ^^

108 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

503 ккал

Жир: 5,57г | Белк: 40,90г | Углев: 82,23г.   Завтрак: Cafezinho. Обед: Valdepan Pão Preto Light, Melão, Abacaxi. Ужин: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Morangos. подробнее ...

2937 ккал

Упражнение: Калланетика - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...