Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2015
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1850 ккал
|
Жир: 83,81г | Белк: 93,23г | Углев: 180,83г.
Завтрак: el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Обед: Mandarina, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Ужин: Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Consum Barra de Pan, Aceite de Girasol, Morcilla, Quiche de Espinacas sin Carne, Croquetas de Jamón. Перекус/Другое: Tomates Cherry, Caladero Langostino Cocido, Manzana, Alipende Nueces Peladas, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. подробнее ...
|
|
2182 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Стоять - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Учеба - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
