Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2015
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2906 ккал
|
Жир: 78,80г | Белк: 272,58г | Углев: 274,00г.
Завтрак: Woolworths Home Brand Quick Oats, Bulk Nutrients WPI Isolate Salted Caramel, Fresh Lemon Juice, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Обед: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Jamie Oliver Brilliant Beef Meatloaf. Ужин: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Tip Top Wholemeal Bread 9 Grain, Jamie Oliver Brilliant Beef Meatloaf, Micellar Casein Protein, Almonds, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Bulk Nutrients WPI Isolate Salted Caramel, Frozen Blueberries, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Woolworths Lite Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Woolworths Lite Milk, Almonds, Bananas, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Powerade Isotonic Berry Ice. подробнее ...
|
|
2260 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
