Lissanjp- Журнал, 23 ноя 15

Параметры Пользователя Lissanjp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2015

72 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2015:

1686 ккал

Жир: 56,66г | Белк: 81,08г | Углев: 213,26г. Завтрак: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Обед: Maguary Suco de Tangerina, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elma Chips Batata Palha, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Beterrabas, Rúcula, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Ervilha Torta, Sadia Salsicha, Pepino (com Casca), Caponata, Kenko Gengibre em Conserva, Algas Secas, Arroz Branco. Перекус/Другое: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Nestlé Nesfit Leite e Mel. подробнее ...

1792 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lissanjp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lissanjp- Журнал, 23 ноя 15

Оставить свой Комментарий

Lissanjp-Изменение Веса