Grantjitsu- Журнал, 22 ноя 15

So I weighed myself after a night of drinking, which usually means a slightly lower weight. I only had one day where I broke my caloric goal, and I forgot to record some exercise so that's not too bad.

90 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2271 ккал

Жир: 46,30г | Белк: 97,05г | Углев: 350,43г.   Завтрак: Coles Fruit Salad, Olive Oil, Portabella Mushrooms, Tomatoes, Coles Wholemeal Bread. Обед: Onions, Canola Vegetable Oil, Mckenzie's Red Lentils, Vegeta Vegetable Stock, Curry Powder. Ужин: White Flour, Olive Oil, Macro Organic Penne, Macro Almond Milk. Перекус/Другое: Onions, Olive Oil, Woolworths Frozen Mixed Vegetables, Macro Almond Milk. подробнее ...

2410 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...