blkbear- Журнал, 20 ноя 15

yesterday had more than 12,000 steps I tried to keep an average of somewhere between 5000 and 7000 but found a few more opportunities and a little bit more time to walk a little bit more down one more pound

99,3 кг Потеряно до сих пор: 63,1 кг.    Еще предстоит сделать: 20,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

962 ккал

Жир: 60,15г | Белк: 68,55г | Углев: 39,05г.   Завтрак: Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Truvia Sweetener (Packet), Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links. Обед: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix Sticks. Ужин: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions. Перекус/Другое: Russell Stover Sugar Free Mint Patties, Dry Roasted Peanuts (with Salt). подробнее ...

2780 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 12 минуты, Пресс - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...