Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2015
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 51,60г | Белк: 60,82г | Углев: 189,91г.
Завтрак: Banaan, Quaker Oats Express Naturel, Groene Thee, AH Halfvolle Melk. Обед: AH Gegrilde Beenham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Groene Thee, AH Tonijnsalade, Maza Baba Anoesch, Waldkorn Brood. Ужин: Water, AH Gekruide Gehaktbal Mager, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool. Перекус/Другое: Water, Verkade Knappertjes, SPA Water, Appeltaart, Cappuccino, Latte Macchiato, Groene Thee, Banaan. подробнее ...
|
|
3089 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
