Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2015
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2312 ккал
|
Жир: 87,29г | Белк: 129,12г | Углев: 261,41г.
Завтрак: Обычные Блины, Волжский Пекарь Вафли Венские, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Обед: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Майонез, Молком Сыр Чембар Классический, Суп Овощной. Ужин: Вареное Яйцо, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Миндаль, Хурма, Дикси Творог 1%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 11 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sladkiyzefirka-Изменение Веса
|
