rockytu- Журнал, 21 сен 11

44 in. top belly .....46 in. bottom belly.down an inch on both in just a few days.had the munchies last nite but only snacked on good stuff.a little watermelon,litely salted rice cakes,2,with thin layer of peanut butter and a piece of turkey meat and cheese.i think i went over my 45 carbs but had an hr. workout

87,5 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

616 ккал

Жир: 32,30г | Белк: 53,93г | Углев: 29,23г.   Завтрак: eggs, cheese, steak, pork sausage, creamer, sugar, coffee, mushroom. Обед: salad. Ужин: cauliflower, pork loin. подробнее ...

2454 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...