tamzin79- Журнал, 16 ноя 15

Just weighing in to keep myself honest, started back at crossfit last night, there is something satisfying about death in numbers. I have a pt bar session this afternoon I figure in for a penny in for a pound, tomorrow I may not be able to walk and perhaps I can shed a pound of flesh. Off to slay dragons and win with small victories, learning to love kimich xx

118,9 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 33,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1360 ккал

Жир: 67,57г | Белк: 140,97г | Углев: 48,82г.   Завтрак: fit ones clean protein, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Almond Milk. Обед: Baked or Broiled Salmon, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Chicken Breast. Перекус/Другое: Chinese Gooseberries (Kiwi Fruit), Kiwi Fruit, Strawberries, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, fit ones clean protein. подробнее ...

3645 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...