Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2015
|
133,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 53,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 55,69г | Белк: 72,28г | Углев: 229,43г.
Завтрак: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Knusper Schoko & Keks, Äpfel, Chia-Samen, Kölln Schmelzflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Kokosmilch, Banane. Обед: Blumenkohl, Tomaten, Grüne Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Aubergine, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Naturreis (Gekocht), Granatapfel, Blanchiert Mandeln, Ja! Kokosraspeln. Ужин: Jacoby Limettensaft, Windmill Oriental Foods Sambal Oelek, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Zwiebeln, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lobo Panko, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Frühlingszwiebeln, Eridanous Hirtenkäse Leicht, Granatapfel, Avocado. Перекус/Другое: Giant Hummus Chips Tomato Basil, Giant Hummus Chips Chili & Lemon, Milka Toffee Ganznuss. подробнее ...
|
|
4779 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Puste_Kuchen-Изменение Веса
|
