kingkeld- Журнал, 21 сен 11

I lost another 200 grams today, inching my way back towards a new low. There is still some way to go. I hope I make it before Saturday's weigh-in. I see that I am both losing weight AND that my fat percentage is coming down. This means that I am actually losing MORE than what I just see on the scale. There is more fat gone than what the scale is showing. That's awesome! I need the fat percentage down in general, and it's slowly coming. I will keep doing that I have been doing, and we'll see where the next couple of days takes me.
Life is good.

93,8 кг Потеряно до сих пор: 61,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1664 ккал

Жир: 61,04г | Белк: 104,10г | Углев: 178,41г.   Завтрак: Egg, Rye Bread, Sliced Ham (Extra Lean). Обед: garden salad, tuna, pita. Ужин: Green String Beans, Beef. Перекус/Другое: Chocolate Ice Cream, Apples. подробнее ...

3472 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 1 минута, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа и 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...