Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2015
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2213 ккал
|
Жир: 68,68г | Белк: 136,50г | Углев: 265,51г.
Завтрак: Банан, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес, Белый Город Молоко 2.5%. Обед: Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Суп Овощной. Ужин: Кальмар, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Дикси Творог 1%, Гранат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Яшкино Вафли с Халвой. подробнее ...
|
|
2286 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Велотренажёр - 7 минуты, Бег - 11 км/ч - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sladkiyzefirka-Изменение Веса
|
