Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2015
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1473 ккал
|
Жир: 27,43г | Белк: 87,80г | Углев: 221,07г.
Завтрак: Rivercote Knackerbrod Volkoren, Slankie Smeerkaas 20+, Volkoren Brood, Honing, Thee, Plus 20+ Kaas Jong, Magere Yoghurt, Zespri Kiwi Gold. Обед: Rivercote Knackerbrod Volkoren, Slankie Smeerkaas 20+, Mandarijn, Slankie Smeerkaas 20+, Rivercote Knackerbrod Volkoren, AH Karnemelk, Filet Americain (Extra Mager), AH Pistolet Bruin. Ужин: Appels (zonder Schil), Optimel Aardbei Yoghurt, Komkommer (met Schil), Tomaten, Rucola Sla, Jumbo Bistro Mini Kriel Aardappeltjes, AH Gyrosreepjes. Перекус/Другое: Klene Muntdrop Suikervrij. подробнее ...
|
|
3118 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Баня (Сауна) - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hendrika1960-Изменение Веса
|
