Pamela renelian- Журнал, 12 ноя 15

Bom dia

Mais um dia concluído seguindo a dieta direitinho :) Vamos que Vamos, rumo aos 80 se Deus quiser até 16/11

“Eu tentei 99 vezes e falhei. Mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca Desista de seus objetivos, mesmo que eles pareçam impossíveis. A próxima tentativa pode ser a vitoriosa.” (Albert Einstein)

82,7 кг Потеряно до сих пор: 36 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1479 ккал

Жир: 62,72г | Белк: 77,26г | Углев: 149,45г.   Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Orégano, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Clara de Ovo, Ovo. Ужин: Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Pastel de Pizza. подробнее ...

2909 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...