Pamela renelian- Журнал, 11 ноя 15

Bom dia
Mais um dia de meta concluído com louvor, meta -200gr , conseguido -900gr
Preciso ainda me regrar mais , mais esse primeiro passo ja esta caminhando, conseguirei chegar a 80 ainda essa semana , com fé em Deus e disciplina

83,2 кг Потеряно до сих пор: 35,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

899 ккал

Жир: 51,11г | Белк: 72,05г | Углев: 45,98г.   Завтрак: Tal e Qual Adoçante, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato Light. Обед: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Frango Assado, Ovo de Codorna, Moqueca de Peixe. Перекус/Другое: Trident Melancia, Bonafont Água. подробнее ...

2962 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...