Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2015
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2485 ккал
|
Жир: 84,35г | Белк: 89,40г | Углев: 348,18г.
Завтрак: Sadia Margarina Qualy Aéra, Panco Pão de Milho, Café, Paulista Leite Desnatado. Обед: Habib's Esfiha de Carne, Sufresh Suco de Maracujá, Panqueca de Carne Moída. Ужин: LAR Filezinho de Frango Empanado, Panqueca de Carne Moída. Перекус/Другое: Yoki Amendoim tipo Japonês, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sadia Margarina Qualy Aéra, Café, Paulista Leite Desnatado, Panco Pão de Milho, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Lacta Bis Xtra, Nestlé Prestígio. подробнее ...
|
|
3314 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Просмотр Телевизора - 7 часа, Сидеть - 1 час и 20 минуты, Чтение - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
