rebelrus- Журнал, 10 ноя 15

День 4

Резкая прибавка в весе, думаю это временно, ход замедлиться.

Утром сделал 4 круга:
Подтягивания 3
Приседания 9 +10кг
Отжимания 12
Приседания 9 +10кг

Желудок почувствовал нагрузку серьезную, нужно не резко прибавлять в калориях, а то откажет.

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2778 ккал

Жир: 113,61г | Белк: 104,49г | Углев: 339,96г.   Завтрак: Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Хохланд Сыр Плавленый Сэндвич, Белый Хлеб, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сахар, Novus Крокеты Картофельные, Ростик'c - KFC Панини. Ужин: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Сахар, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Хлеб Зерновой, Рыбные Палочки, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Бананы, Юбилейное Печенье Традиционное, Хохланд Сыр Плавленый Сэндвич, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Белый Хлеб. подробнее ...