rmacle- Журнал, 09 ноя 15

I think I have one pound off, (visualizing a pound of hamburger)! I know it says I went up .5 pounds, historically when I weigh in on Monday I'm up 2 pounds. Happy Monday Friends!!!

62,1 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1238 ккал

Жир: 68,12г | Белк: 49,58г | Углев: 113,47г.   Завтрак: Pork Shoulder (Whole), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Coffee with Cream. Обед: Red Shell Japanese Miso Dressing, Dr. McDougall's Right Foods Black Bean Quinoa Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Bananas, Broccoli, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Shoulder (Whole). подробнее ...

1868 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пилатес - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...