Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2015
|
42,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1384 ккал
|
Жир: 22,69г | Белк: 71,61г | Углев: 235,75г.
Завтрак: Gran Pavesi Cracker Salati, Semi di Chia, Mercanti Crusca di Frumento, Kiwi, Marmellate e Conserve, Latteria Yogurt Magro Bianco, Prugne, Mela. Обед: Fior di Natura Burger Vegetariani, Carote Bollite, Cavolo Rosso, Verza, Funghi. Ужин: Activia Zero Prugna, Kiwi, Montello Funghi Champignons, Carrefour Discount Polpa di Pomodoro, Calamari, Zucca, Lattuga. Перекус/Другое: Oro Saiwa Oro Ciok al Latte, Kiwi, Latteria Yogurt Magro Bianco, Mele Golden Delicious, Prugne, Pavesini Pavesini. подробнее ...
|
|
1911 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 20 минуты, Фитнес - 15 минуты, Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Сидеть - 6 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Приседания - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
