Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2015
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1544 ккал
|
Жир: 46,06г | Белк: 57,84г | Углев: 230,00г.
Завтрак: Aceite de Oliva, Tomates, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión). Обед: Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Berenjena Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Mangos, Clara de Huevo. Перекус/Другое: Té (Infusión), Azúcar, Croissant, Zumo de Naranja Natural, Azúcar, Café con Leche, Hacendado Leche Semidesnatada, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
1911 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
